Menu

vibpl header

Vibračná plošina BellGym

Váš osobný tréner na chudnutie

Vibračná plošina

Pri cvičení na vibračnej plošine sa prekrví celé telo a to ma za účinok odbúravanie tukov a zlepšenie prejavu celulitídy. Pri cvičení sa zapája až 95 percent svalov. Ideálne je cvičiť 3x do týždňa statický tréning. Pred tréningom je idálne pol hodinu nič nejesť.Výsledky budú viditelné po mesiaci intezívneho cvičenia.

Výhody cvičenia na vibračnej plošine:

  • 1,5 min. cvičenia je ako 20 min. na bežiacom páse
  • má lymfodrenážny účinok
  • znižuje stres
  • zvyšuje vytrvalosť, silu
  • zvyšuje pružnosť svalov, ohybnosť kĺbov
  • znižuje bolesť krížov
  • má masážne a relaxačné účinky
  • vhodné pri rehabilitácií po nehodách a úrazoch
  • pozitívny účinok pri skleróze multipex
  • zvyšuje produkciu kolagénu

Kontranidikácie:

  • akútne ochorenie kĺbov, zápal, alebo infekcia
  • epilepsia
  • silný diabetes
  • kardiovaskulárne ochorenie
  • žlčníkové kamene, obličkové kamene
  • nepravidelný srdcový rytmus, srdcové poruchy chlopní
  • implantáty na kĺboch
  • čerstvé pooperčané rany a popáleniny
  • vnútromaternicové teliesko
  • kardiostimulátor, problémy so sietnicou
Postup cvičenia na Vibračnej plošine:
Cvičenie na vibračnej plošine zvyčajne trvá do  20 min. Pre dosiahnutie požadovaných účinkov odporúčame 12 - 24 cvičení 3 - 4x do týždňa.
Facebook
tel. +421 908 860 561
Fitklub - vibračné plošiny, J.Milca 34
010 01 Žilina, Slovensko
×
×

Log in